Actief blijven

Blijf doen wat je leuk vindt

‍

Dementie betekent niet dat je moet stoppen met alles wat je leuk vindt. Actief blijven, zoals bewegen, contact met anderen en dingen doen die je graag doet, helpt om structuur in je dag te houden en zo lang mogelijk te blijven doen wat voor jou belangrijk is.

‍

Begin bij jezelf

‍

Wat doe jij graag?

Sport, muziek maken, tuinieren, koken, wandelen, klussen, uitgaan? Denk eens na wat jij leuk vindt om te doen. De kans is groot dat je dit kunt blijven doen, misschien met kleine aanpassingen.

‍

Wat geeft jou energie?

Iedereen is anders. De een wordt blij van bewegen, de ander van rustig iets creatiefs doen. Luister naar jezelf en kies activiteiten die bij je passen, niet wat anderen vinden dat je zou moeten doen.

Blijf meedoen in je eigen omgeving

‍

Vertel het aan je omgeving

Wil je blijven sporten bij je sportschool? Blijven helpen bij je club of vereniging? Overweeg dan om te vertellen wat er aan de hand is. Dat hoeft niet ingewikkeld. Door het te vertellen, kunnen anderen rekening met je houden en ongemakkelijke situaties voorkomen.

‍

Vraag om aanpassingen

Vaak zijn kleine dingen genoeg: instructies iets langzamer herhalen, iemand die even meekijkt, duidelijke afspraken, of wat meer tijd. De meeste clubs en groepen vinden het geen probleem om dit te doen.

‍

Neem iemand mee

Vind je het spannend om alleen te gaan? Neem je partner, een vriend of familielid mee. Samen is het vaak makkelijker.

Ontdek nieuw aanbod

‍

Naast je eigen activiteiten is er ook aanbod speciaal voor mensen met dementie op jonge leeftijd. Hier ontmoet je lotgenoten die begrijpen wat je meemaakt en sluiten de activiteiten beter aan bij jouw leeftijd en energie.

‍

Dagbesteding in Rotterdam Rijnmond

Op de pagina Dagbesteding vind je een overzicht van dagbesteding speciaal voor jonge mensen met dementie in de regio.

Blijf bewegen

‍

Bewegen is goed voor je lichaam én je hoofd. Het hoeft niet intensief - een wandeling, fietsen, zwemmen of tuinieren telt ook.

‍

Tips

• Kies iets wat je leuk vindt
• Doe het samen met iemand
• Maak het een gewoonte

Creatief bezig zijn

‍

Tekenen, muziek maken, koken, tuinieren, fotograferen - creatieve bezigheden helpen om te ontspannen en jezelf uit te drukken. Het gaat om het plezier dat het geeft.

Vrijwilligerswerk

‍

Jezelf nuttig maken en iets betekenen voor een ander kan voldoening geven. Veel mensen met dementie doen vrijwilligerswerk.

‍

DemenTalent in Rotterdam

DemenTalent koppelt mensen met dementie aan vrijwilligerswerk dat bij hen past.

• Website: www.dementalent.nl/rotterdam
• Email: info@dementalent.nl

Sociale activiteiten

‍

Lotgenotencontact

Op de pagina Lotgenotencontact vind je bijeenkomsten en groepen waar je andere jonge mensen met dementie ontmoet.

‍

Gewoon leuke dingen doen

Blijf ook gewoon leuke dingen doen: uit eten, naar de film, een museum bezoeken, dagje weg. Plan het misschien iets beter, kies rustigere momenten, neem iemand mee - maar blijf het proberen.

Hulp bij zoeken

‍

Je hoeft dit niet allemaal zelf uit te zoeken:

• Vraag je partner, familie of vrienden om mee te denken.
• Bespreek met je casemanager wat er in jouw buurt is.
• Praat met lotgenoten over wat zij doen.
• Kijk op rotterdamdementie.nl/activiteiten voor algemeen activiteitenaanbod in Rotterdam.

‍

Probeer het gewoon

Twijfel je of iets kan? Probeer het. Het kan zijn dat het niet lukt, en dan probeer je iets anders. Maar vaak lukt het wel, en ontdek je dat er meer mogelijk is dan je dacht.

‍

Belangrijkste gedachte:

Blijf doen wat bij jou past. Vertel het aan je omgeving als dat helpt. Pas aan waar nodig, maar probeer door te gaan. Jij bepaalt hoe je je leven invult.